夏季護膚貼心小常識

 （一）重點清潔皮膚

　　夏季出汗固然是一種很好的排毒方式，能夠加速代謝循環，幫助排毒。但是流汗也會使毛孔堵塞，身體熱的時候汗腺與皮脂腺一同分泌，汗水被蒸發后，留下來的就是油脂與空氣中的臟污，這些東西因為你皮膚黏黏的而更緊貼毛孔，讓皮膚無法呼吸，于是就出現了小粉刺，所以夏季護膚的重點是清潔皮膚。

         溫馨提示：護膚護膚，清潔才是王道哦，不然用再多奢品，都是治標不治本的哦！

　 （二）皮膚需要降溫

　　夏季的陽光下，就像洗桑拿浴一樣逼得人直冒汗，肌膚不停出油、汗又不停地流，額頭上的粉刺大片、鼻子上的黑頭像是一顆草莓。因此夏季護膚降溫也是重點。

　　降溫小技巧

　　1.可以隨身攜帶噴霧，進行降溫。它既能為肌膚補水，又能舒緩降溫，但是記得不能讓臉上殘余的水分自然蒸干哦，這樣會帶走肌膚的水分，會讓肌膚更容易干燥哦。

　　2.在暴曬后，也可以采取冰膜緊急降溫。它能即時地為肌膚大量補水，也能起到一定的曬后修復作用

       溫馨提示：皮膚也是怕熱的哦！

　　（三）肌膚排毒小技巧

　　夏季是肌膚排毒最好的時候，悶熱的天氣已經能夠起到一定的排毒作用了，再加上自己的一些排毒小技巧，相信，這個夏季會給你的肌膚來個徹徹底底的排毒享受。

　　1.喝水排毒法

　　每天清晨一杯250cc的溫水，是必不可少的，保證每天喝大約2000cc的水，分次喝，不必一口氣喝完。利用大量的水將體內毒素沖出體外。人的體內大部分都是水哦。

　　2.泡澡排毒法

　　泡澡能夠幫助血液循環，刺激排汗。泡澡時水溫維持在38~40度之間，不可過高，泡澡20~25分鐘，不能超過，以免造成皮膚水分流失。泡澡不僅能排毒還能釋放壓力呢。

　　3.蔬果排毒法

　　補充大量高纖維質的蔬果，促進腸胃蠕動，避免宿便堆積在腸胃里，這些排泄物里有許多毒素，必須盡快排出，以免重復吸收，嚴重的話可能導致大腸癌、直腸癌等問題。吃蔬果不僅能排毒，還有利于補充身體里的營養維生素呢。

　　4.運動排毒法

　　動對身體好處多多，但是記得一定要做有氧運動才能排毒，每周3次、每次至少半小時，無論是跑步、打球、游泳都可以。以你喜歡的運動為主。運動既可以排毒，還有利于消耗油脂，減重又健康！